brak sil na trening

24.03.2014 r. Trening w Gwardii, cały tydzień będę tutaj. Jak to nazwać, hm, po prostu masakra. Jestem wulkanem energii, szczęścia, podniecenia, adrenaliny. W trakcie i po treningu. Kocham to uczucie, kocham ten sport. Tego się nie da opisać. To daje taką hurwa energię, że masakra. Spełnienie marzeń, nic mi więcej nie trzeba. Odżywki, dieta, [...]

[...] sił. Dobrze, że jutro wolne od siłowego, to też mogę nieco dłużej sobie pospać. Próbowałem też umówić się na holtera, ale terminy nawet prywatnie to katastrofa Cardio: brak Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 8x95kg | 9x85kg | 13x75kg 2. Wiosłowanie końcem sztangi 9x120kg | 10x105kg | 10x105kg 3. Wiosłowanie [...]

DZIEŃ 77 - 27.06.2016 Witam ponownie. Dzisiaj miski kompletny brak. Stwierdziłem, że trzeba jakoś odreagować koniec roku akademickiego, a co odreagowywać jest. A że nie mam się z kim nawalić, to się nażarłem. Jedzenie: -2 jabłka -pizza -twaróg chudy z izolatem -pizza -1 piwo Nie wiem ile zjadłem pizzy, ale sporo. [...]

[...] cały pobyt w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej płynąłem swoje, wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko ja tak kręciłem się od prawa do lewa. Wychodząc z wody zobaczyłem czas 1,15 i [...]

[...] Thermo Fusion 2 kapsułki 4. makrela, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c94332b848634ab28291235a4028473c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb0f12c993c4ce281eaf2c4cf350530.JPG 1. coś brak mocy, taki ciężar wyciskałam kiedyś w żołnierskim :/ 2. jest nadal zapas, bardzo jestem zadowolona po dzisiejszym dniu, nieźle czułam m.grzbietu 4a i 4b nie śmiać się z [...]

[...] 5 min na rowerze, rozciąganie, wymachy itd. i pierwsza myśl "Oj, cycku, żebym ja sobie przez ciebie biedy nie napytał dzisiaj". Najpierw przysiady. Absolutny brak siły. 2 serie po 100 kg na 10 i 8 powtórzeń, z czego 3 ostatnie zawsze chwiejne, wygięte jak u Pitta i płytkie. "Jasna dupa!" - druga myśl. Uginanie na [...]

29.02.2016 lawcia 1) płaska 4x15x 20kg / 25kg / 30kg / 35kg + 4x8x 40kg brak powera totalnie, mogłabym zgonić na ujową ławeczkę, na której robiłam WL ale prawda taka, ze normalnie odpływ sił... bedzie powtórka na ciężarze :-)) 2) płaska wąsko, łokcie wąsko 8x 12-10x 30-32,5kg lepiej ale bez szału 3) rozpiętki ze sztangielkami 8x 15-12x 6-8kg + [...]

[...] desek podłogowych na biało...) Obwody bez zmian. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95fe5364d82341f1b92b412e6da9a0ce.png Niedziela 08.02.2015 DT Micha: Płyny: woda Warzywa: brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93730b87125d41b8b7449455864c33a9.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, B2 10x20,3kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING [...]

w ubiegłym tygodniu normalnie czwartek i piątek był treningowy, ale bez fajerwerków i z braku czasu więc brak wypisek z ciekawostek, to przysiad robilismy nie na safety bar tylko normalnie i oprócz problemów z wejściem pod sztangę (tak jesteśmy super rozciągnięci z Wasoniem) to chyba mozna by się pokusić o stwierdzenie że tak sztanga safety bar [...]

[...] kopnięcia, i uderzenia) pod okiem Alexandra Vasilievicha Michkova. Fedor zaczął startować w combat sambo, oraz w mma, w wieku 25 lat - powodem jego startów był poprostu brak pieniędzy... Ekipa Fedora składa się z trenera grapplingu - Voronova, trenera boksu - Michkova, trenera Muay Thai - Ruslana Nagnibeda, doktora oraz zarazem masażystę, i [...]

Czwartek-06.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Wczorajszy dzień strasznie słaby,przez ten brak węgli chodzę całkowicie bez sił i bez życia :-P Dzisiaj już było lepiej,z rana waga 87,5kg i w tych granicach cały czas sie waha. Trening poszedł świetnie,wszędzie dołożone i nogi całkowicie zajechane %-) Chyba wprowadzę na stałe przywodziciele+odwodziciele i [...]

[...] dobrze się ułoży to może uda się skorzystać z porad takiej osoby po powrocie z urlopu. Nie chcę zawracać ciągle głowy moderatorom działu, bo wiem, że każdy ma swoje życie, brak czasu, a nas przybywa na forum. I tak jestem wdzięczna za czas poświęcony, za treningi, odpowiedzi na wiele pytań i wątpliwości czy oglądanie filmów z treningów :-D Mimo [...]

[...] był zerowy), ale żeby dokończyć remont nowego mieszkanka, przenieść graty (nazbierało się ich dość sporo) i choć chwilę złapać oddech od ostatniej gonitwy i totalnego braku czasu. Póki co nie jest jeszcze aż tak spokojnie jak było kiedyś, chyba nawet się nie zanosi na spokój, przynajmniej w kwestii pracy (ciągle mamy natłok spraw), ale [...]

[...] Na następnym treningu doczepię do pasa 7,5kg a nie 10kg. brzuch: w następnym tygodniu będę wykonywał tylko jedno ćwiczenie na brzuch (wznosy kolan), nie z tego powodu, że brak mi sił tylko doradził mi tak pewien Pan, który pomógł mi w tym oto treningu. Dzisiaj było trochę "śmiechu" na siłce: Podczas podnoszenia 110kg na MC pewien około 40 [...]

[...] - co nie znaczy że jem co popadnie Jem tylko rzeczy dozwolone - jednak sumaryczny bilans nieznany Ale myślę że w kolejnych dniach będę wracać do normy Trening Wczoraj brak. Dzisiaj poszłam trochę odreagować. Ale jakoś opadłam z sił. Postanowiłam zrobić górne partie, których jeszcze nie ćwiczyłam po urlopie - weięc bylo cięzko. A na koniec [...]

[...] wymagających przeciwników, wyśrubowane programy treningowe, znajomość fizjologii, dietetykę, etc. Jak sądzę Twoja niska ocena 'klasycznych sztuk' min. wynika (i słusznie) z braku technik w parterze, których bogactwo uczyniło ostatnią rewolucję. Nawet w judo i jiu jitsu, gdzie było ich stosunkowo wiele, nikt nie przykładał do nich należytej wagi. [...]

[...] jeśli chodzi o bieganie to lepiej jest zacząć na górze i skończyć na dole.Jako ciekawostkę mogę powiedzieć,że przy kontuzjach w 90% przypadkach przyczyną jest całkowity brak lub zbyt słaba lub zła rozgrzewka,trzeba pamiętać,że mięśnie są odpowiednio rozgrzane dopiero wtedy gdy są rozgrzane we wszystkich płaszczyznach a wielu ludzi o tym nie [...]

Skeni, ale wiesz jakie to było realistyczne. Nawet smak tej kanapki poczułam Lithium Całkiem z kawy to mi ciężko zrezygnować. Najgorsze pierwsze trzy dni jej porzucania Ale ograniczać się do jednej daję radę… tyle, że nie w sesji. Ale niedługo nie będę już miała usprawiedliwienia Dobre i to, że smakuje mi bez mleka, bo inaczej [...]

[...] zauważył, psychika ma KLUCZOWE znaczenie. Możesz mieć super trening, starać się, a wystarczy chroniczny smutek, wieczna nerwowość, niepweność psychiczna, stres w pracy, brak wiary w siebie, zawód miłosny, żebyś zblokował się całkowicie! Pozytywne nastawienie do tego, co robisz jest podstawą. Trzeba wierzyć, że dźwiganie tego żelastwa ma sens [...]

[...] sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 3x15x10kg 3x15x10kg 2x10kg 3x15x14kg 4x15x10kg 4x15x10kg 4x15x9kg 4x15x11kg 7. Pompki 3*max --------- 21/9/10 -------- brak czasu 20/12/12 17/13/12 15/10/10 18/13/12 -------------- Trening 3 1.RDL 5*8 8x71kg/8x71kg/71x7kg/71x7kg/71x5 5x8x66kg 66kg/66kg/66kg/66kg(8+2)/66kg(5+3) [...]